راهکار ها در زمان آلودگی هوا | توصیه کارشناسان

میکروبن (Microban) چیست؟
۲۶ آذر ۱۳۹۶
نکات کلیدی در زمان شستشوی لباس ها
۳۰ آذر ۱۳۹۶

راهکار ها در زمان آلودگی هوا | توصیه کارشناسان

استفاده از دمنوش پونه و شوید، شیر و لبنیات کم چرب، سوپ جو، شلغم، لیمو، نارنج، سیر و گشنیز

راهکار ها در زمان آلودگی هوا و توصیه کارشناسان

تا چند سال پیش، کم و بیش می شنیدیم که آلودگی هوای تهران به مرز هشدار خواهد رسید، آن زمان فکر میکردیم که اگر هوا به هشدار رسید از خانه بیرون نمی آییم،‌ اگر هم لازم شد از وسایل نقلیه عمومی استفاده می کنیم.
حالا مدت هاست که آلودگی هوای تهران و تعدادی از کلان شهرها در حد هشدار است و کاری که ما در این زمان میتوانیم انجام دهیم مراقبت از سلامتمان است تا دوباره هوا به حالت عادی برگردد و بتوانیم به راحتی و بدون ماسک در شهر تردد کنیم.
آلاینده های موجود در هوا، ترکیباتی اکسید کننده و سمی مانند سرب هستند که بدن ما نسبت به آن واکنش های التهابی نشان می دهد. ولی ترکیبات آنتی اکسیدان، مانع این واکنش ها می شود که استفاده از آنها به سلامتمان کمک بسیاری می کند.

کارشناسان تغذیه مصرف این مواد را در زمان آلودگی هوا توصیه نموده اند؛
۱- استفاده از عرق یا دمنوش پونه و شوید
۲- استفاده از سوپ جو
۳- استفاده از شلغم
۴- استفاده از لیمو
۵- استفاده از نارنج
۶- استفاده از سیر
۷- استفاده از شیر و لبنیات کم چرب
۸- استفاده از گشنیز و سبزیجات دارای برگ سبز و نارنجی
۹- داخل شلغم را خالی کنید و درون آن را عسل و آویشن بریزید، سپس بخارپز کرده و میل کنید.

برای تصفیه هوای منزل هم می توانیم کارهای ساده ولی خیلی مفید را انجام دهیم؛

۱- قاچ کردن لیمو یا نارنج و قرار دادن در فضای منزل
۲- جوشاندن آب وسرکه به مدت ۲۰دقیقه درفضای منزل
۳- اسپری کردن گلاب در منزل
۴- استفاده از دستگاههای تصفیه هوای خانگی
از فعالیت های بدنی و پیاده روی در هوای آزاد پرهیز کنید و در صورت قرار گرفتن در هوای آزاد از ماسک های فیلتردار استفاده نمایید.

 

شرکت آکام تجارت سپهر مجموعه ای از بهترین و خوش قیمت ترین تصفیه هوا ها را برای تمامی محیط ها گردآوری نموده است.

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *